春から夏にかけての疾患の予防法③

◎ぢ
気温が低く運動を怠りがちな冬はぢが悪化しやすい季節ですが、春先にもぢの症状が悪化しやすい要因は幾つかあります。
☆寒暖差による血流の変化☆生活習慣の変化☆自律神経の乱れ☆肝臓への負担
（ぢを悪化させないための対策）
☆座りっぱなしを避ける☆食物繊維と水分をしっかり摂る☆お風呂で温める☆適度な運動
◎ストレス
良いストレスと悪いストレス
達成感を得られるストレス、これまでよりも一段高い目標に挑戦することは、プロセスが大変でストレスを感じますが、実現すれば自己成長を促すことができます。
過度な刺激やプレッシャーが原因で、身体やこころに悪影響を与えることがあります。
（ストレスとうまく付き合おう）
①人生7割でよし！②人に感謝する③自分の体を信じる④笑顔を忘れずに

季節の変わり目の症状があれば、是非店頭にてご相談ください。