漢方薬で生活習慣病等の病気を予防する薬局 | よこぜきドラッグ姫路駅前店

皆さん、こんにちは！4月は入学や就職、異動など、新しい環境での生活が始まるワクワクの季節ですね。😊✨ でも、実はこの時期の「頑張りすぎ」が、連休明けのどんよりした不調（五月病）を招く原因になるんです。💦
今からできる「こころ」と「からだ」の整え方をご紹介します！🌷

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🤔 「五月病」は4月から始まっている！？
五月病は、新しい環境に適応しようと夢中で頑張った後の「燃え尽き」や「適応障害」の一種です。 東洋医学では、この状態を「肝鬱気滞（かんうつきたい）」と呼び、エネルギー（気）の巡りが悪くなっている状態と考えます。
✅ 当てはまったら要注意！早期チェックリスト
以下の症状が7つ以上あれば、心身が悲鳴を上げているサインかもしれません。
🥱 疲れやすい、朝起きられない
💢 イライラする、何となく落ち込む
🍛 食欲がわかない、つい食べ過ぎる
😵 めまい、吐き気、動悸がする
🚽 腹痛、便秘、下痢を繰り返す
😴 眠れない、夢を多く見る

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✨ 春の主役「肝（かん）」を労わろう！
東洋医学で春は「肝」が活発に働く季節です。 肝は「気（エネルギー）」の巡りや感情のコントロール、目、筋肉、血流などを司っています。肝の気が昇りすぎると、頭痛やめまい、イライラが起こりやすくなります。
🍴 食べて整える！春のラッキー食材
肝を助けるキーワードは「青（緑）」と「酸味」、そして「香り」です。
青い（緑の）食材： 小松菜、ほうれん草、青背の魚 🥬🐟
酸味の食材： 梅干し、酢、レモン（高ぶった気を鎮めます）🍋梅
香りの良い食材： セリ、シソ、ミント（停滞した気を巡らせます）🌱✨
🍳 おすすめメニュー： 「しめサバ」「青菜のゴマ酢和え」「タケノコ（デトックス効果◎）のちらし寿司」など。

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🧘‍♂️ 4月におすすめの生活習慣
早起きと朝日： 朝は余裕を持って起き、朝日を浴びて「陽の気」を補いましょう。散歩や体操もおすすめです。「はいて・吸う」深呼吸： 腹式呼吸でしっかり息を吐き出すことで、自律神経を整え、酸素をたっぷり取り込めます。
早寝でリフレッシュ： 潤いや血は夜寝ている間に作られます。遅くとも日付が変わる前には布団に入りましょう。

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💊 よこぜきのお守りアイテム
エナックW： 「ストレスの消化剤」エゾウコギ配合。自律神経を整え、心のバリアを強化します。
レオピンシリーズ： 身体の「基礎」を固め、血流を良くして回復力を高めます。
ワタナベオイスター： 脳の疲れや、ストレスによる活性酸素をケアし、深い眠りをサポートします。

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🌸 ひとことアドバイス 🌸 「人生7割でよし！」と大らかに構えることも、立派な養生です。 気になる不調があるときは、一人で抱え込まずにいつでも相談に来てくださいね。😊🤝

#五月病予防 #春の養生 #肝のケア #よこぜき薬局 #ストレス対策 #健康相談 #東洋医学

皆さん、こんにちは！よこぜきドラッグです。😊 3月に入り、いよいよ花粉の飛散が本格化してきましたね。🌲🤧 「鼻水が止まらない」「鼻づまりで夜も眠れない…」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
実は、日本人の約90％が「鼻が悪い」と感じていると言われていますが、その背景には意外な原因が隠れているんです！🔍
💡 鼻の不調、実は「胃腸」が原因かも！？
東洋医学（中医学）では、**「鼻は胃腸（脾胃）の鏡」と考えられています。📖✨鼻は体内に酸素を取り入れる大切な入り口ですが、そこを守る「粘膜」**を丈夫にするための栄養を送っているのが、実は胃腸なのです。
粘膜の弱り： 胃腸が弱っていると、食べたものから栄養を十分に吸収できず、鼻の粘膜まで栄養が届きません。💦 その結果、バリア機能が低下し、花粉などの異物に過剰反応しやすくなってしまいます。
「水毒（すいどく）」に注意： 日本は湿気が多く、胃腸が水分を処理しきれないと、体内に余分な水分が溜まります。これが鼻に溢れ出すと、**鼻水や粘膜のむくみ（鼻づまり）**の原因になるのです。 💧
🚫 花粉症を悪化させる「NG習慣」3選
春の鼻炎を根本からラクにするために、日頃の生活で次のことに気をつけましょう！🙅‍♀️
冷たいものの飲みすぎ・食べすぎ 🍦🥤 胃腸を冷やすと水分代謝が悪くなり、鼻水が出やすくなります。なるべく常温以上のものを摂りましょう。
甘いもの・脂っこいものの摂りすぎ 🍫🍟 これらは体内の炎症やアレルギー反応を助長させてしまいます。
口呼吸 😮 口での呼吸は粘膜を乾燥させ、免疫力を低下させます。意識して**「鼻呼吸」**を心がけましょう！ 👃✨
🛠 プロが教える！春の「鼻トラブル」対策セット
つらい症状を抑えるだけでなく、**「出にくい体」**を作ることが大切です。💪
【即効ケア】フジビトール点鼻薬・鼻炎薬 💊 急なくしゃみや鼻づまりなど、今すぐ何とかしたい症状に。
【基礎固め】熟成ニンニク抽出液（レオピンシリーズ） 🧄✨ 血流を良くして、粘膜へ栄養を届ける力を高めます。「自然治癒力」を底上げする、まさに健康の土台となるお薬です。
【粘膜強化】ボンエナカルシウム 🦴 粘膜そのものを丈夫にするために、カルシウムの補給も忘れずに！

春本番！🌸 でも「なぜかイライラする」「やる気が出ない」…そんな不調を感じていませんか？
東洋医学では、春は**「肝（かん）」**がダメージを受けやすい季節です🌿 肝の機能が乱れると気の巡りが悪くなり、不眠、頭痛、目のかすみ、やる気の低下といった自律神経の乱れによる症状が現れやすくなります。
✨今日からできる春の養生ポイント✨ ☀️ 朝日を浴びる: 早起きして日光を浴び、深呼吸や散歩をすることで体内時計をリセットし、自律神経を安定させます。 🍋 「酸味」と「香り」を味方に: 梅干しやレモンなどの酸味や、シソやミントなどの香りの良い食材は、ストレスを和らげ気の巡りを助けます。
💊おすすめのトータルケア💊
エナックW: ストレス防御力を高める生薬「エゾウコギ」を医薬品最大量配合。幸せホルモン「β-エンドルフィン」の分泌を促し、不安や緊張を和らげます。
レオピンロイヤル: 血流を良くし、体の土台を整える「基礎薬」です。
「首から上の疲れ」にはエナックW、「首から下の疲れ」にはレオピンを組み合わせるのが、心身を整えるコツです。
春のモヤモヤを吹き飛ばして、元気に春を楽しみましょう！💪✨